Redueix l'estrès i millora el teu rendiment amb Mindfulness
Darrera actualització el Dijous, 12 novembre 2020 15:59 | 
| 
| Vist: 12572
| | Vist: 12572
| PLA DOCENT | |||||||||
| Taller | Redueix l'estrès i millora el teu rendiment amb mindfulness | Format docència | N | ||||||
| Cada un dels tallers que comprenen l’assignatura Taller de Publicitat i Relacions Públiques responen total o parcialment a la filosofia declarada en la Memòria Verifica de la titulació: - Comprendre els conceptes relacionats amb la teoria de la publicitat i la teoria de les relacions públiques. - Identificar i emprar tècniques de publicitat i de relacions públiques per tal d’elaborar un projecte publicitari o de relacions públiques, així com fer la seva presentació (oral i escrita). - Realitzar una demostració de planificació de mitjans publicitaris. - Realitzar treballs d’aprofundiment i síntesi a partir de la cerca de fonts bibliogràfiques fonamentals relacionades amb la publicitat i les relaciones públiques. |
|||||||||
| Matèria | M6. Tècniques i Procediments de la Comunicació | ||||||||
| Docent del taller | Prof. F. G. | Coneixements previs recomanats | Cap. | Torn | Únic | ||||
| Descripció general del taller | Et proporcionarà eines per gestionar l’estrès amb eficàcia i mantenir la concentració i la capacitat de resposta en situacions difícils o en períodes de màxima demanda. També et permetrà potenciar les teves competències personals i la resiliència; això et farà millor als estudis i disposar de recursos de gran valor que poden marcar la diferència en la teva incorporació al mercat laboral. Des de la primera sessió del taller, cada alumne podrà dissenyar i posar en pràctica el seu propi pla anti-estrès i de millora personal. | ||||||||
| Idioma | Català i Castellà | Tipus | OB | ||||||
| Requisits tècnics | A l'aula: Ordinador i Projector | ||||||||
| A aportar per l'estudiant: Cap | |||||||||
| Format | EXTENSIU (2n semestre) | ||||||||
| Data de creació: 06/05/2019 |
| Data darrera actualització i seguiment: 25/06/2020 |
| Data d'aprovació per la Comissió Executiva: 25/06/2020 |
| Temari | |||||||||
| Bloc 1 | Títol: Títol: Contextualització Teòrica | ||||||||
| Tema 1. Què és mindfulness? Entrenar l’atenció per millorar la concentració, calmar la ment i relaxar el cos. Tema 2. Entendre les emocions per desenvolupar la intel·ligència emocional i aprendre a trobar l'equilibri. Tema 3. Comprendre les causes i els efectes de l’estrès i descobrir les millors estratègies per a gestionar-lo eficaçment. Tema 4. Competències personals: comunicació i gestió del temps. |
|||||||||
| Bloc 2 | Títol: Títol: Activitats Pràctiques | ||||||||
| Els tallers tenen un caràcter eminentment pràctic. Adreceu-vos a l’apartat “AVALUACIÓ” per fer constar el detall de cada una de les activitats formatives. |
|||||||||
| Competències associades | |||||||||
| C1 | Compromís ètic. | ||||||||
| C2 | Capacitat d’aprenentatge i responsabilitat. | ||||||||
| C3 | Treball en equip. | ||||||||
| C4 | Capacitat creativa i emprenedora. | ||||||||
| C6 | Coneixement teòric i pràctic de la publicitat i les RRPP així com dels seus processos i estructures organitzatives. | ||||||||
| C7 | Coneixement del disseny i desenvolupament d’estratègies i aplicació de les polítiques de comunicació persuasiva a les institucions i empreses públiques i privades. | ||||||||
| C12 | Coneixement de la gestió de les àrees funcionals de la comunicació. | ||||||||
| C13 | Capacitat i habilitat per exercir com a professionals encarregats de l’atenció al client de publicitat i RRPP. | ||||||||
| Objectius generals | ||||||||||||
| Objectius generals | OG associats a les competències | |||||||||||
| (OG) | C1 | C2 | C3 | C4 | C6 | C7 | C12 | C13 | ||||
| OG1.- L'alumnat aprendrà a practicar el Mindfulness enfocat a reforçar les capacitats atencionals i a reduir l'estrès. | X | X | X | X | X | |||||||
| OG2.- L'alumnat coneixerà recursos per a millorar les relacions interpersonals. | X | X | X | X | X | X | ||||||
| Objectius específics / Resultats de l'aprenentatge | ||||||
| Blocs | Objectius específics | OE associats als OG | ||||
| (OE) | OG1 | OG2 | ||||
| 1 | OE1.- L'alumne coneixerà els símptomes i els efectes de l'estrès i incorporarà recursos per calmar la ment i relaxar el cos. | X | ||||
| OE2.- L'estudiant incorporarà estratègies d'afrontament i eines d'autogestió emocional per respondre davant l'estrès enlloc de reaccionar. | X | |||||
| 2 | OE3.- L'alumne aprendrà a cultivar les relacions interpersonals potenciant l’empatia i l’actitud compassiva. | X | X | |||
| OE4.- L'estudiant entrenarà la capacitat d'estar present per a potenciar l'atenció i la concentració i disminuir la rumiació. | X | |||||
| Mètodes docents / Activitats formatives | Hores de docència x mètode docent emprat (presencial i no presencial) Veure Glossari (segons descriptor de la UB) |
||||||||||
| Hores | |||||||||||
| Total | Presencial | No presencial | Crèdits ECTS | ||||||||
| A) Teoria | 50 | 18 | 32 | 2 | |||||||
| B) Teòric-pràctic | |||||||||||
| C) Treball tutelat | |||||||||||
| D) Treball autònom | |||||||||||
| Total | |||||||||||
| Fonts d'informació |
| Bibliografia: Kabat-Zinn, J. Vivir con plenitud las crisis - Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad. Barcelona: ed. Kairós, 2004. ISBN 9788472455672. Martín, A. Con rumbo propio, disfruta de la vida sin estrés. Barcelona: ed. Plataforma, 2010. ISBN 9788415115007. Stahl, B. y Goldstein, E. Mindfulness para reducir el estrés. Barcelona: ed. Kairós, 2010. ISBN 9788472457614. Alidina, S. Vencer el estrés con Mindfulness. Barcelona: ed. Paidós divulgación, 2015. ISBN 9788449331404. Stahl, B. y Goldstein, E. El manual del Mindfulness. Barcelona: ed. Kairós, 2016. ISBN 9788499885155. |
| Veure Avaluació: Informació general del grau |
| Avaluació: Informació específica |
|
| Avaluació continuada Atès la naturalesa pràctica dels tallers, de manera excepcional, aquest format pedagògic no contempla la reavaluació. |
|||||||||||
| Seqüen-ciació | Nom activitat formativa | Descripció detallada de l'activitat formativa | Grupal o individual | Obligatorietat Sí/No |
% sobre la nota | ||||||
| 1 | Classes magistrals | Assistència i participació activa de l'estudiant com a mínim del 80% de les sessions. | Individual | SÍ | 10% | ||||||
| 2 | Activitats d'Aplicació | Diàlegs en grup de tipus indagatori i apreciatiu sobre l'experiència de cada estudiant amb la pràctica del Mindfulness, els aprenentatges incorporats a cadascuna de les sessions i el seu progrès personal. | Grupal | SÍ | 30% | ||||||
| 3 | Carpeta d'aprenentatge | Elaboració d'un pla antiestrès i de millora personal. | Individual | SÍ | 60% | ||||||
| Apunts del docent |
| Aula Virtual (Moodle) |
| Observacions |
| Aquest Pla Docent és susceptible de modificacions en cas de situacions greus sobrevingudes. |
